こんばんわ！
今日、梅雨があけましたね！セミも鳴き始めて、暑さも夏っぽくなってきました。
セミが鳴き始めると息子達に「セミ取ってー」「カブトムシ取ってー」とせがまれ、去年の週末は公園でセミ取りに出かけることが多かったです。
去年取れなかった、ツクツクボウシを取ってくれと頼まれているので頑張らなくては…。(汗)
さて、暑さで体力を奪われやすいですが、ダラダラしていても体は良くなりません！
本日でパーソナルトレーニング6回目のIさん。仕事の出勤は基本、自転車ですが雨が降ると歩いて出勤。（徒歩15分から20分）到着するころには腰がダルくなってしまうそうです。仕事中も中腰姿勢が多く、腰に負担がかかり、疲れてくると肩も凝ってしまったそうです。
少しづつ気温が上がり始めた6月から毎週トレーニングしてきました！
姿勢矯正 ＋ ストレッチポールで姿勢の歪みを整えてから、ポールの上でバランスエクササイズです。体幹部にあるインナーマッスルが使えていないと不安定なポールの上では、グラグラ揺れてしまいます。最初はポールから落ちそうになり、脚が上がりませんでしたが6回目にして揺れが小さくなり、インナーマッスルを意識して使えるようになってきました！少しふらつきはありますが大進歩です‼
インナーマッスルを意識できるようになったら、あおば接骨院で採用している『KOBA式体幹トレーニング』です！
動きは小さく地味ですが、かなり効いてきます。いろいろな生活動作で普段使われることのなかった筋肉に刺激が入り、使いやすくなることで生活動作が楽になってきます！
Iさんも4週目くらいから徒歩での出勤が楽になり、職場に到着後もダルさは感じなくなったそうです。
5週目からは仕事中が楽になり、中腰姿勢での作業も快適にできるようになったそうです！先週は1週間雨が続き徒歩が多かったけど腰の違和感はなかったと嬉しいお言葉をいただきました。
これからは、次の目標でもあるシェイプアップ。インナーマッスルを強くして脂肪を燃焼しやすい体つくりをしていきましょう！
パーソナルトレーニングで体を変えたい！体の不調を改善させたい！みなさんの症状や目的に合わせてトレーニングを考えます！
興味のある方は、連絡お待ちしております！