こんにちわ！あおば接骨院院長の筒井です。
今週末はとても冷え込むそうですね。寒いのはとても苦手ですが、早いもので残り3週間で３月です。早く暖かくなるのを期待していますが、花粉症が心配です…。
今週のストレッチポールエクササイズも７名が参加しました！
続けることでカラダが確実に変化していきます！
柔軟性が高まったり、生活が楽になったり、インナーマッスルを使いやすくなったり、などなど。正しい姿勢にしていくことで腰痛や肩こりも楽になってきます！
みなさん体幹の強さはそれぞれなので、続けてエクササイズしていくことでひとつひとつレベルアップしています！
(ストレッチポールを使った体幹トレーニングのやり方は、Googleで「あおば接骨院 砂田橋」で検索してもらえば、投稿に掲載しているので見てみてください)
『ひめトレ』も一緒に行っていきます！骨盤底筋と呼ばれる骨盤の底にあるハンモック状に付いている筋肉で、尿漏れや頻尿に関係する筋肉ですが、ここも同時に鍛えていくことでお腹周りのシェイプアップにとても効果的！
参加した方の数名が、ウエストに縛った紐がエクササイズ後にはゆるゆるになりました！ウエストがサイズダウンした証拠です。
【体幹を鍛える！使いやすくする！】と、生活も豊かになります！
気になる方は是非参加お待ちしております！
次回２月１３日水曜 １部：残り１名 ２部：残り２名 空きがあります！
電話での予約になりますので、お気軽にお問合せください！