こんばんわ。あおば接骨院 筒井です。
じめじめ湿度が高く、暑い日が続いていますね。
急に暑くなったり、ジメジメした日が続くと体がついていかない。。疲れやすい、疲れが取れない。。
そんなお悩みを吹き飛ばすストレッチポールエクササイズを、毎週水曜に、あおば接骨院で行っています！
6月27日のエクササイズは、5名が参加してくれました！（みなさんに了承をもらったのでどんな感じかお見せしますね）
まずはストレッチで体の緊張、筋肉の硬さをほぐしていきます！筋肉に緊張が残ったままのエクササイズでは、エクササイズの効果が出づらくなってしまいます！
ストレッチだけでも血行が良くなり体が温まります！みなさんもジンワリと汗をかいてきたそうです。
続いてストレッチポールを使って全身の筋肉の緊張を緩ませましょう！ポールに乗って腕や脚を動かして、『背骨・骨盤・ろっ骨』の歪みを整えていきます。
簡単なエクササイズで姿勢が整い、背筋がピンッと伸びてきます！床の上に寝転がっても体が床の中に沈み込むような、不思議な感覚になります！
みなさんも是非、体感してみてください！！
最後に、体幹にあるインナーマッスルを鍛え正しい姿勢を維持できる体を作っていきましょう！
ポールの上で手と脚を上げる（左の写真）コレが案外難しいんです。。(汗)
体がフラフラ揺れないように維持することが出来たら、体幹がしっかり安定し腰痛にも効果抜群ですよ！
次回7月4日 1部：13時～13時50分 残り1名
2部：14時～14時50分 残り4名
ストレッチポールを体験したい方！姿勢を良くしたい方！カラダを鍛えたい方！
電話予約お待ちしております！