こんばんわ。あおば接骨院 院長の筒井です。
とても久しぶりの投稿となります。
夏の暑さも落ち着いて、朝晩が冷えてきましたね。
季節の入れ替わりは体調が崩れやすいので、みなさんも気を付けてください！
あおば接骨院は、ずっと休まず、
ストレッチポールエクササイズを毎週やっていますよ！
本日は、新メンバー1人を含め4人の方が参加！
毎週続けているとストレッチ効果も現れ、普段の生活でも変化を感じられるようになります。
『歩きやすくなった』『立っている姿勢がシャキッとするようになった』などなど！
ストレッチポールで《ゆがみを整え、筋肉の緊張を緩ませリラックス》した後は、こんな風に手や脚を挙げて、体幹(お腹周り)にあるインナーマッスルを鍛えていきます！
ポールの上でグラグラ揺れやすく、不安定な姿勢をお腹に力を入れて、揺れなくするだけで体幹を鍛える事が簡単にできちゃうんです！
最終的にはこんな風に両手・両足が上げられるようになると、体幹がしっかりと鍛えられカラダが軽く感じたり、腰痛や肩こりが改善されてきます！
姿勢を変えたい！猫背を治したい！
腰痛・肩こりをどうにかしたい！
こんなお悩みにストレッチポールは効果絶大ですよ！
来週の17日も空きはまだまだあります！
エクササイズに興味がある方は電話で予約を受け付けています！
カラダでお悩みの方は是非参加してみてください！
【カラダが変わる】をすぐに実感できますよ！