こんばんわ！あおば接骨院 院長の筒井です！
先日、何年かぶりに伊勢神宮へ行ってきました！やっぱり混んでますね～。おかげ横丁は歩くだけで大変でした。お土産は、初めて育てる苔玉「やぶこうじ（十両）」今は綺麗な赤い実がなっています！夏には花が咲くそうなので大事に育てていこうと思います！
本日は、3名がストレッチポールエクササイズに参加して頂きました！
ストレッチに大切なポイントは、【正しい姿勢で行えているかどうか】【強く伸ばしすぎていないか】です！
正しい姿勢で行う事で筋肉はしっかりとストレッチされます。ほんのちょっと意識するだけで全然違うんです！また、「痛いぐらい伸ばさないと…」と、頑張ってしまうと筋肉は逆に“それ以上伸ばさないで”と縮もうとします。硬くなってしまうんです。上手にストレッチできなくなってしまうので注意しましょう！
ストレッチポール（円柱）で体全体の筋肉をリラックスさせたら、ストレッチポールハーフカット（かまぼこ型）で、インナーマッスルを鍛えていきましょう！
円柱では怖い、揺れてしまって安定させづらいという方にはハーフカットがオススメです！安心、安全に行う事が一番ですね！
最後は、ファンクショナルマット（柔らかい素材）に乗って、【立つ】【歩く】動作が正しくできているか確認です。
【立つ】というだけでも、足裏のどこの位置に体重がかかっているかで歩き方や踏ん張り方が全然かわってきます。
正しい位置に体重を乗せて、スクワットや足踏み、片足立ちのエクササイズを行うと歩くことが楽になったり、階段の上り下りが楽になるんですよ！
興味がある方は是非一度参加してみてください！
次週、19日13時～ 残り4名 14時～ 残り1名です。
お友達やご家族と一緒にエクササイズするのもいいですね！
電話予約で承ります！